这几天老是失眠

这几天老是失眠

回答： 2次
2015-12-22
病情描述：

最近总是失眠？有没有什么比较好的解决这种失眠的办法啊！同时平时需要戒烟、减轻体重、适当的锻炼。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

    2015-12-22
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用。同时按时作息，多喝开水，饮食要清淡易消化，适当运动。

    2015-12-22
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