中年晚上失眠怎么办

中年晚上失眠怎么办

回答: 1次
2015-12-22
病情描述:

中年妇女晚上失眠怎么办?有没有什么好的解决的办法啊!同时饮食规律。...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 可能是最近的工作与精神压力过大,适当的调节一下自己的生活方式,在生活中要调理好饮食习惯与生活作息时间,如果长时间失眠不能调理好建议尽快去正规的医院接受诊治,避免失眠引发其它疾病。建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,多食用有营养的食物。

    2015-12-22