最近每天晚上失眠,有什么办法缓解?

最近每天晚上失眠,有什么办法缓解?

回答： 2次
2015-12-22
病情描述：

最近晚上失眠,请问有什么办法可以缓解最近晚上失眠,请问有什么办法可以缓解同时注意保暖。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。遭遇失眠困扰的时候，需要及时到医院接受专业的治疗，不要擅自使用药物。可以采取药物、心理、物理的综合性治疗方法。平时也要自己调节下，放松心态，多吃对于睡眠有利的食物。

    2015-12-22
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好！失眠症患者可以在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚。白天可以坚持做体育锻炼，晚上有助改善睡眠质量。多吃一些清淡滋补的营养粥汤，不要吃油腻、辛辣、刺激的东西。睡眠环境最好要安静，睡前要把灯关掉。尽量保持乐观开朗的心情，如果实在睡不着觉，不要过于恐慌，转移一下注意力。祝您健康快乐！

    2015-12-22
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