最近总失眠什么原因

最近总失眠什么原因

回答： 2次
2015-12-22
病情描述：

最近总是失眠？常常的睡不着觉这是什么原因造成的？同时加强锻炼，戒烟酒，低盐饮食，多吃蔬菜水果，劳逸结合。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 失眠的原因：
    忧愁思虑，脾失健运。忧愁思虑过多、精神紧张压抑，以及长期处于特殊工作环境之中，使脾气郁结，或肝气郁结横逆侮脾，均可导致脾失健运，水湿内聚，凝为痰浊，则形成痰郁。火郁伤脾，饮食减少，气血生化乏源，则可导致心脾两虚，这可是不可忽视的顽固性失眠的促成因素。
    环境的原因，环境也是诱发失眠的一大因素，很多的人都说睡觉“认床”，就是明显的环境的影响。

    2015-12-22
  • 邱晓虹 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 失眠较好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。同时饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物。

    2015-12-22