总是失眠睡不着

总是失眠睡不着

回答： 2次
2015-12-21
病情描述：

总是失眠睡不着总想发脾气睡不着就胡思乱想最近还掉头发掉了一大块怎么办呢同时多食水果。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 失眠症的治疗手段多种多样，因人而异，对症下药，有：刺激控制、生物反馈、放松疗法、认知行为治疗、反意向控制等。在对失眠患者进行全面评估的基础上，制定个体化的治疗方案。不宜单纯依赖药物尤其是镇静催眠药的疗效，不建议用抗精神病药物治疗失眠。

    2015-12-21
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 失眠患者的生活起居应规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

    2015-12-21