失眠已久，该怎么办？

失眠已久，该怎么办？

回答： 2次
2015-12-21
病情描述：

失眠已久，该怎么办？有什么可以缓解的同时遵循病员讲诉的病症，劳逸结合，平时注意饮食。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体常规药物的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量常规药物样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

    2015-12-21
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，失眠考虑是神经衰弱，一般与生活不规律，精神紧张，工作生活压力大等有关系的治疗建议口服常规药物，安神胶囊和五味子颗粒。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

    2015-12-21
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