南昌失眠哪个医院治疗的好

南昌失眠哪个医院治疗的好

回答： 1次
分类： 失眠
2015-12-21
病情描述：

近段时间不知道是天气冷，还是工作压力大，经常失眠，入睡困难，要么就是半夜惊醒，醒来以后久久无法入眠。以致心烦意乱，疲乏无力，对于工作和生活产生很大的困扰，什么方...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 1、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
    2、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹的功效。
    3、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

    2015-12-21