病情分析： 1：防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。2：多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。3：调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你**调整自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

病情分析： 引起月经不调的原因有两大类：1.神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑--生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,即月经病.2.器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症,肿瘤及发育异常,营养不良;颅内疾患

病情分析： 考虑是月经紊乱引起的，建议你查一下内分泌，做一下彩超看看，确定具体病因，可以口服乌鸡白凤丸，常规药物治疗的，注意放松心情，减轻压力为好的同时要养成良好的饮食生活习惯，低脂低盐低糖饮食。