吃什么食物可以缓解失眠

吃什么食物可以缓解失眠

回答： 1次
2015-12-19
病情描述：

吃什么食物能够治疗失眠？上床后很长时间睡不着觉或者还没天亮就醒了，醒了后就睡不着了。没有吃过药。请问同时注意个人卫生，增加营养补充维生素等微量元素。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 问题分析：上床后很长时间睡不着觉或者还没天亮就醒了，醒了后就睡不着了，你所描述的病情就是睡眠障碍的问题。
    意见建议：长时间的失眠需要进行自我的调节，可以吃些小米、牛奶,苹果、桑葚等等。不要乱用药物，避免出现药物依赖的现象。失眠需要医生的专业诊断，找出失眠的真正原因。

    2015-12-19