失眠多梦如何才能减轻

失眠多梦如何才能减轻

回答： 2次
2015-12-19
病情描述：

失眠多梦如何才能减轻我才20岁，年纪轻轻的不知道怎么了，总是睡眠不好，而且老是做梦，每天睡觉对我来说都是折磨，早上起来也很难受，请问失眠多梦是什么原因造成的如何...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 考虑神经衰弱，建议睡前避免服用可乐,咖啡、巧克力、酒,茶、规律饮食、不要暴饮暴食、按时吃饭。另外养成良好的休息习惯、避免劳累，缓解自己的压力,保持愉快的心情。
    意见建议：　失眠患者要安排规律生活，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动。

    2015-12-19
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 你描述的考虑是心血虚，气血不足，过度劳神，血的生化之源不足所致，常见有心悸、多梦、易惊，建议中药养血安神补气养阴，吃点复方常规药物浆，归脾丸、天王补心丹，忌辛辣生冷食物，加强锻炼

    2015-12-19
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