经常失眠多梦应该怎么调理呢

经常失眠多梦应该怎么调理呢

回答： 3次
2015-12-19
病情描述：

最近很长一段时间经常睡不好觉、晚上睡的时间很短、总爱胡思乱想、好不容易睡着还会经常做梦、早晨醒来感觉很累很疲惫、白天工作也没有精神、脑子昏昏沉沉的、什么也不想干...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 佟素华 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 这个情况根据经验不是太严重、失眠患者工作时间尽量少喝咖啡之类刺激神经的饮料、因为长期饮用会导致脑部神经的损坏、而且因为咖啡里的常规药物会刺激脑部神经从而使人精神、更容易引起人在夜晚失眠平时多吃碱性食物、如苹果、香蕉、梨子、海带、菠菜等、因为碱性食物有抗肌肉疲劳的作用每天晚上睡觉前喝—杯热牛奶因为牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质常规药物、可以让人更让容易入眠

    2015-12-19
  • 熊进英 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜

    2015-12-19
  • 高萍芝 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，失眠一般由于心血虚，精血空虚，建议吃复方常规药物浆，归脾丸，天王补心丸，酸枣仁汤，酌情用点常规药物，戒烟酒，加强锻炼同时保持心情愉悦，避免过度劳累，多喝温开水。

    2015-12-19
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