病情分析： 您的情况平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。同时依照患者自诉的病症，平时注意个人习惯，多锻炼身体，增强身体免疫力。

病情分析： 您可能是由于内分泌失调引起的长斑及月经不调的表现。
指导意见：对于斑建议服用维生素C、E，平时多喝些胡萝卜汁有美白祛斑的功效。月经不调可以服用乌鸡白凤丸，调经丸等中成药调理治疗，另外平时注意心情愉快，饮食清淡为宜。