病情分析： 您好，首先是注意进行适量功能锻炼，并注意保暖，同时建议休息，对于疼痛建议局部可以用药物如双氯芬酸钠乳膏或喷剂进行涂抹，同时进行热敷、按摩、拔罐等，加快血液循环，促炎症吸收与修复。同时主要是注意生活规律，少进烟酒及辛辣食物。

病情分析： 肩周炎是由于肌肉劳损导致的炎性刺激症状。一般建议是首先是注意进行适量功能锻炼，并注意保暖，同时建议休息，平时锻炼肩关节：面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。