病情分析： 您应该每天跑跑步、炼炼体格、学会放松自己、要有一个好心情、学会宽容，可能对您有一定的好处。睡前不要看报、小说，可以散散步，睡觉时，可以左脚压右脚，左脚的外踝骨压到右脚的脚面处最低的部分，人会马上有睡意，如果还没有入睡，可换另一面。

病情分析： 你这种情况,需要去医院检查一下,有可能是气血两虚引起的,需要应用补血益气安神的中药治疗,加强营养,注意休息.同时遵循病人陈述的病症，不用太担心，每天要适当的运动，注意饮食营养均衡。

病情分析： 你好,抑郁症的治疗方法很多,如心理治疗,睡眠剥夺治疗,光疗和电痉挛治疗等,但当代仍以药物治疗为主,心理治疗为辅同时依照患者自诉的状态，平时注意饮食规律，注意劳逸结合。

病情分析： 根据你说的症状主要是心脾两虚引起抑郁症的表现治疗应该健脾养心安神，可以服用归脾汤，安神补脑液治疗保持心情舒畅。同时保持环境清洁，多晒太阳，避免运动过度。

病情分析： 你这描述的情况建议口服舍曲林治疗比较好，避免饮食辛辣刺激性食物以及饮酒，多食新鲜的蔬菜，保持良好的心情。同时避免不良刺激清淡饮食多饮水忌辛辣油腻。