江西治失眠医院

江西治失眠医院

回答： 1次
分类： 失眠
2015-12-17
病情描述：

我是一个很严重的失眠者,从2008年到现在每晚睡不去的,有什么好方法解决的呢?同时针对病员讲诉的症状，要多晒太阳，饮食清淡易消化。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 这失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点..白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

    2015-12-17