病情分析： 你所描述的情况可能是抑郁症引起的，需要尽量躲开或暂时回避刺激原。出去散步、运动、与人交谈，或听些轻松的音乐，看电视、听广播，写字、作画等，转移自己的注意力。 效果不好看心理医生同时应解除各种不良的心理刺激。注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情。

病情分析： 你好，可能目前患有抑郁症,.建议你去医院看一下心理医生，积极进行心理疏导，多与人交流为好的，多参加一些活动，适当运动为好的同时依照患者自诉的处境，保持环境清洁干燥，多晒太阳，不要剧烈运动。