我经常失眠有什么好办法

我经常失眠有什么好办法

回答： 1次
2015-12-15
病情描述：

疾病 / 症状：失眠病情描述：我经常失眠 吃了常规药物也没用 怎么办.有什么好办法吗同时建议不要吃辛辣刺激的食物，加强锻炼，保证睡眠。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 病情分析：失眠往往可以说是神经衰弱的问题，往往和心情不好或者生活不规律或者压力大等等有关系，要想完全好，只有从生活中真正注意了，才可能好的，药物仅仅是辅助的
    指导意见：平时尽量保持乐观心态，规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，多做户外活动，转移注意力，遇到烦心事尽量不要着急，

    2015-12-15