病情分析： 考虑是缺乏微量元素了，建议去医院做微量元素检查治疗。平时多吃蔬菜水果，饮食要粗细搭配，合理搭配，多样化饮食，不同食物其营养素的含量不同同时按照病人陈述的状况，平时放松心情生活要有规律，平时多和温开水。

病情分析： 你好，根据你的描述情况首先注意劳逸结合，避免劳累，多晒太阳，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多。