病情分析： 你所描述的情况可能是抑郁症引起的，需要尽量躲开或暂时回避刺激原。出去散步、运动、与人交谈，或听些轻松的音乐，看电视、听广播，写字、作画等，转移自己的注意力。 效果不好看心理医生同时平时禁吃辛辣酒、生冷等刺激性食物。

病情分析： 你这种情况,需要去医院检查一下,有可能是抑郁症引起的,需要应用抗抑郁症的药物进行治疗,加强营养,注意休息,补充维生素和微量元素.同时要禁止食用生冷辛辣等刺激性食物。