病情分析： 治疗忧郁症的第一步就是做全身健康检查.全身健康检查应包括查看个人和家族成员的病史，以及完整的身体和心理状况检查，以确定语言和思维模式有没有受到影响.　　忧郁症是难以诊断出的疾病.患有忧郁症的人多半很少求助于医生，因为人们普遍认为忧郁症是一种个人缺点，而患者也认为随时间流逝，忧郁症的症状便会消失，或者他们无助得无法向他人求助.甚至当他们求助于医生时，也常常无法被诊断出患有忧郁症.因此，只有少数忧郁症患者能得到适当的治疗.忧郁症是真正的疾病，并不是个性软弱，也不会自己消逝.辨别忧郁症非常重要，同时也要鼓励患者寻求治疗.

病情分析： 你好,你的情况考虑属于焦虑症的表现,多是因为心理压力大,神经紧张导致的。建议你饮食方面多吃些富含维生素B和常规药物的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁。同时建议多参加户外集体活动,放松心情.祝您开心快乐。