病情分析： 儿童睡眠时间标准参考表年龄睡眠时间（小时）次数新生儿平均20不定2-5月15-18不定6-12月14-162-41-3岁12-132-33-7岁10-1227岁以上9-102新生儿大部分时间在睡觉,一天累计的睡眠时间大约在18—22小时.随着宝宝年龄的增长,他的睡眠时间会逐渐缩短.不过,也有些宝宝需要的睡眠时间没这么多,只要没有哪些异样的症状,一般不会影响健康.不同的宝宝因个体差异,睡眠时间会有不同的表现.所以,你的宝宝需要睡多长时间,你就要让他睡多长时间,不要人为地过多,过早地加以干扰.过早地给他“做规矩”,会对宝宝的身心发育不利.指导意见：宝宝睡觉需要什么样的环境?需要保持房间的温暖,一般理想的室温大约在20-21℃.在宝宝的房间内装一个能调光的台灯或床头灯,这样当你夜晚去查看时,不会打扰他.不要吸烟,让宝宝生长在一个无烟的环境中.在他的床上不要放置衣物或其它的东西,特别是各种包装袋,塑料纸,马甲袋等杂物.在家里要确保宠物如猫,狗,鸟等不进入宝宝所在的房间.怎么样哄宝宝睡觉?大多数的宝宝在吃饱后会很快地入睡.但是,也有很多时候宝宝需要在你的帮助下,才会放松地进入睡眠状态.哄他睡觉时,要保持自己的情绪稳定,动作沉着和语气温和,不要在这时去逗引宝宝,或用迅猛的动作快速地哄抱,晃动.要注意,你的兴奋,急躁和不耐烦的情绪会传染给宝宝,使他兴奋,不安,一时很难进入睡眠状态.宝宝在睡前需要你哄抱着安静地躺一会儿,这种恬静会使他感到安全,有依靠,很快地放松下来进入梦乡.宝宝睡觉的姿势有讲究吗?宝宝的睡觉姿势有讲究,一般刚刚喂好奶的宝宝应采取右侧睡.这种睡姿比较适合宝宝呈水平位的胃,也不会对心脏产生压迫感.如果宝宝有溢奶发生,也不大容易引起窒息.这是新生宝宝的一种比较安全的睡姿.但由于宝宝头颅骨缝还没有完全吻合,长时间偏向一侧睡,会导致宝宝脸部两侧的不对称,甚至造成斜视.当宝宝熟睡后,可以根据他的喜好采取不同的睡姿.你只要注意,有意识地帮助宝宝经常更换不同的睡姿.怎么样帮宝宝建立良好的睡眠习惯?关键是让宝宝慢慢地明白怎么样区别白天和夜晚.白天宝宝睡觉,可以让他在活动床,婴儿车或睡篮里睡,到了晚上再把他放到自己的小床上去睡.尽量利用宝宝醒着的时间给他喂奶,换尿布和玩耍,帮助他把白天的时间与玩耍,不睡觉联系在一起.晚上临睡前1小时左右,不要和宝宝玩耍,让他安静地独自躺一会儿.睡时可以把宝宝裹得紧一些,这样会使他睡得踏实一些.让他睡在自己的小床上,保持房间的黑暗.如果晚上宝宝饿醒了,要及时抱起喂奶,但尽量少和他说话.自己睡还是与妈妈一起睡好?不管宝宝多大,要有自己的床.即使是未满月的新宝宝,同时要和妈妈分床睡.与妈妈一起睡,宝宝可能会因大人的翻身和活动导致被窝进风而受凉.此外,宝宝的新陈代谢比较旺盛,比成人需要更多的新鲜空气.如果和大人同睡一床,由于他的体位比较低,会使他过多地吸入大人呼出的废气,影响健康.另外,宝宝的抵抗力比较弱,如果和大人同睡一床,会增加疾病的感染机会.喜欢含着奶头睡觉好不好?宝宝含着奶头睡觉是一个非常不好的习惯.因为奶头含在嘴里睡觉,宝宝会醒了就吮吸,这种没有规律的进食方式,容易导致宝宝胃肠功能紊乱而发生消化不良.同时,宝宝含着奶头睡觉还会影响他的呼吸,他可能会因为呼吸不畅而导致睡眠不安.此外,如果母乳喂养,含着奶头睡觉的宝宝窒息的危险会增加.再有,宝宝含着奶头睡觉,如果溢奶还会导致中耳炎.另外,宝宝含着奶头睡觉会影响牙床的正常发育,或产生蛀牙.睡觉穿太多的衣服好不好?许多母亲害怕宝宝睡觉时蹬踢被子受凉,常常给宝宝穿许多衣服睡觉,特别在冬天.其实,给宝宝穿太多衣服睡觉是一种不科学,不健康的习惯.因为穿太多的衣服睡觉,不仅会妨碍宝宝全身肌肉的放松,还会影响他的血液循环和呼吸功能,影响宝宝睡眠.另外,太多的衣服把宝宝包裹得太严实了,会出现散热不畅,引起大量出汗,导致宝宝感冒或出现皮肤问题.宝宝睡觉需要枕头吗?三个月以内的宝宝睡觉不可以用枕头,只需在头部下方垫一块干净的毛巾或其它布类制品.三个月以后,宝宝的颈部脊柱逐渐开始向前弯曲,会抬头,这时如果你想给他用枕头,可以用.但一定要注意枕头的高度和柔软度.切记：高度只能在3-4厘米以内,不能太松软.一般在两岁以前,宝宝最好不要用枕头,以免发生意外.怎么样选择宝宝的床上用品?垫褥：应选用平整和比较硬实的材质.太松软的垫褥不利于宝宝脊柱的发育,而当宝宝翻身俯卧时,也容易被松软的棉垫堵住嘴和鼻子发生意外.盖被：以柔软,通气性强的新棉胎为佳.当然,也可以选柔软的化纤类制品.化纤类盖被保暖性比较强,要注意厚度,不要把宝宝焐得太热.羽绒被不适合初生的新宝宝.床单,被套：应选用纯棉的织品,颜色以素色淡雅为主.无论新旧的床上织品都要用开水洗烫,在阳光下晒透后给宝宝使用.在宝宝0-3周岁内,他们的睡眠有阶段性的变化,哄睡得方式也因此而有所不同.我们特地请了宝宝处于不同年龄段的N位妈妈,请她们来分享一下哄宝宝睡觉的经验,并让专家给予点评.宝宝每天需要睡眠时间15-18个小时.通常每次都是一口气睡上2-4个小时,然后饥肠辘辘地醒来,吃饱后再次进入睡眠状态.一般到2个月左右,宝宝晚上会睡得比白天多,但是也做不到一觉睡到大天亮,通常会在晚上醒三到四次奶.前辈妈妈经验谈1,从上往下摸额头陈菲/北京/全职妈妈/宝宝6个月宝宝满月的时候不太容易睡觉,这个时候在宝宝的额头上由上往下抚摸,让他把眼睛闭上.不久宝宝就会打哈欠,慢慢地睡着了.2,边唱歌边拍背王玲/杭州/会计/宝宝2个月在我们家,哄女儿睡觉是爸爸出马的.他会让女儿趴在他的肚子上,然后边唱歌边拍女儿的背,女儿马上会觉得很舒服开始睡觉了.3,用浴巾裹着宝宝纪晓郡/厦门/导游/宝宝6个月把宝宝用浴巾裹起来,抱着放到被子里也是很好的一个方法,宝宝会觉得像在妈妈的肚子里一样有安全感.成成1个月的时候就是用这个办法度过的.专家的建议宝宝刚刚从妈妈温暖的子宫里走出来,如果妈妈把他包裹在包被里,放进摇篮式的婴儿床里,以极小的幅度摇晃和摆动,这种感觉和他在妈妈身体里时感觉到的因走路而产生的运动感相似,能让他产生“回家”了的安全感,也就更容易入睡.这个阶段的宝宝需要的睡眠时间每天约10-12个小时.大部分睡眠时间在晚上,白天他们醒着的时间长了,但还是会睡二三觉,每次2-3个小时.前辈妈妈经验谈1,宝宝听心跳声周佳/广州/医生/宝宝7个月我想起来在怀孕的时候听着胎儿的心跳声就想睡觉的事,所以就试着在儿子的耳边用嘴模仿这个声音,每次儿子很快就睡着了,太神奇了.2,放在膝盖上摇晃乐玫/重庆/播音员/宝宝8个月我儿子一乘车就会睡着.由于非常舒服的摇晃能催使他入眠,所以把他抱在膝盖上摇晃,就可以成功地让宝宝入睡.3个月大的时候他爸爸经常用这个办法.3,横抱着摇晃佟倩/太原/翻译/宝宝3个月把宝宝横抱着上下摇晃的话,宝宝就会显得很舒服很安静,即便是吵闹得时候也肯定会停止哭泣.专家的建议4个月左右,宝宝就能够自己调整睡姿,找到最舒适的位置.对他们来说,要有一定的入睡模式了,所以要保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同,不要经常改变.每天晚上平均11个小时,再加上白天上午和下午各一次小睡（每次1-2个小时）,这样的时间,就算充足.几乎所有身体健康的六个月宝宝都可以一觉睡到大天亮了,他们已经不再需要在夜间吃奶或在凌晨时分找人玩耍.当然,也有些妈妈为了维持出奶量会在晚上叫醒宝宝喂食一次,也未尝不可.前辈妈妈经验谈1,在宝宝耳边轻声说话吕美湘/长沙/教师/宝宝8个月“兮-兮-”这样的音就像胎内血液流动的声音,在宝宝的耳边轻轻地发音的话,宝宝就会慢慢开始睡着,真是让人惊讶.以前在工作过的幼儿园实践过,现在用在我的女儿身上,很有效果.2,适当按摩张知美/泰安/司机/宝宝8个月白天有意识给宝宝做按摩,通过爱抚传达母爱,宝宝会表现得非常轻松,晚上也会睡得很好.3,开车带宝宝兜风韩悠/苏州/广告策划/宝宝11个月6个月的时候儿子很难入睡,只有让爸爸驾着车到附近兜风,同时放一些古典音乐等比较安静的曲子,五分钟左右儿子就睡熟了.专家的建议这个阶段的宝宝最喜欢的入睡方式是：在床头放一个色彩鲜艳的小玩具,或是有软毛玩具的陪伴,有了经常玩得玩具陪伴,他们容易安静下来并愉快地入睡.晚上仍然需要11-12小时的睡眠,白天睡2次,每次1-2个小时.在这个月龄,幼儿白天的睡眠时间会影响晚上的睡眠,如果他白天睡的多,晚上就相对少些.此月龄的幼儿睡眠出现问题最常见,可能这之前他都可以一觉到天亮,但到了这个阶段,他会半夜醒来,非把所有的人都吵醒才罢休.因为他已经知道要想妈妈了,需要被重视的感觉.前辈妈妈经验谈1,摸额头至鼻尖王夕/包头/工程师/宝宝1岁7个月用手掌抚摸儿子的额头到鼻尖2-3次,让他闭上眼睛,儿子马上就会安静下来.到1岁的时候还是很有效果的.2,在宝宝耳边摩擦手指林顺/合肥/医生/宝宝2岁这是在宝宝9个月时哭着不肯睡觉时用的诀窍.电视节目说,宝宝哭的时候可以在耳朵根边摩擦手指,我马上就试了一下.真的有效.3,抱宝宝坐在平衡球上郭曼珍/长沙/电台导播/宝宝9个月我是用平时健身时用的平衡球,抱着女儿坐着轻轻地上下弹动,5-10分钟左右女儿就能睡熟了.专家的建议这个阶段要养成良好的睡眠习惯,一定要定出一个睡觉前程序,并且每日坚持.睡前程序一般可以这样：玩一会儿,洗澡,上床,讲故事,唱歌,说再见.这时不要离开宝宝,可以利用这个时间收拾一下,宝宝感到没有离开你,慢慢地就入睡了.