病情分析： 得了外痔，你需要注意一下几方面：1、外痔患者勿抓挠患部：痔疮患部可能会发痒，但勿用抓痒来缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁，使情况更糟糕。2、保持肛门周围清洁。注意卫生，防治感染，以免诱发或加重外痔，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是外痔复发时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。3、生活要有规律。多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防外痔的发生。4、注意下身保暖。保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。5、注意孕产期保健。妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发外痔，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发外痔产后大量血液流失，因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如常规药物等，防止大便干燥的情况。6、外痔患者勿蹲马桶太久：每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，尤其不要一边厕所一边看书，这是极不卫生的习惯。7、外痔患者多摄取水分及纤维：便秘是造成痔疮的最大诱因，因此，防治便秘是外痔的家庭护理最重要的一点。为防治便秘，须多喝水及多吃富含纤维的食物，苹果，甜菜，巴西核果，绿花椰菜，甘蓝科蔬菜，胡萝卜，绿豆，梨子，豌豆等都是好的选择。