病情分析： 出现抑郁情绪后，关键的一步是勇敢接受，积极宣泄，不要压抑，压抑到潜意识的东西往往会通过行为方面的障碍表现出来。第二步，要应用积极的方法对付消极的方法，用积极寻求沟通，积极调整自己行为及态度来取代消极的沟通、调整等。第三步，要与自己的悲观思维唱反调。只要出现负性思维即自我否决它，用转换思维的方式来转换情绪。当然，如果自己无法调整，也可以寻求心理医生帮助。平时可以去晒晒太阳，阳光会驱散心中的阴霾，让人变成阳光。然后要适当吃些甜食，因为甜食容易让人的心情变得更好，或者做做运动，锻炼下身体，这样可以缓解抑郁的症状

病情分析： 药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取遏制剂（SSRI，代表药物氟西汀,舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲常规药物再摄取遏制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲常规药物和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物常规药物）等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶遏制剂由于不良反应较大，应用明显减少。