精神衰弱睡眠不足怎么办？

精神衰弱睡眠不足怎么办？

回答： 2次
2015-12-11
病情描述：

表哥和女友相恋一年多，两个人很恩爱。表哥从最开始的很生气到现在感觉有一块石头压在心里，发泄不出来，睡觉也睡不好，精神衰弱。同时要规律饮食.禁止吸烟饮酒。希望大夫...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘卫一 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
    　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
    　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
    　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
    更多详细请到医院或者直接点击我

    2015-12-11
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 你好，如果患者本人没有求助意愿，旁人也是很难介入的。作为家人能做的就是多一些关注，那你们的感受告诉他。毕竟是他本人的g12，何去何从是需要自己做决定负责任的。你们注意一下如果心情持续低落，兴趣减退，精力不如从前，消沉状况超过两周，一定要想办法带他去医院。

    2015-12-11

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