胡思乱想失眠怎么办

胡思乱想失眠怎么办

回答： 1次
2015-12-10
病情描述：

最近躺在床上，总是胡思乱想，而且还老是失眠，有没有什么好的解决失眠的办法。同时遵循患者自诉的病症，适当锻炼身体注意营养均衡，补充维生素。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加常规药物的牛奶，也有助于安眠。

    2015-12-10

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