经常失眠的人怎么调理

经常失眠的人怎么调理

回答： 1次
2015-12-10
病情描述：

长期的睡眠生物钟紊乱导致了失眠，有没有什么好的解决失眠的办法同时多食水果。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 如果失眠并不严重，属于短暂性失眠，可以食物来调节一下，像以下食物：
    牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是常规药物；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
    建议您调整好自己的作息时间。

    2015-12-10
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