冬季失眠怎么办

冬季失眠怎么办

回答： 2次
2015-12-10
病情描述：

对我来说，失眠成了如今生活中的常客。睡不好觉成了我最大的困扰，这样不仅会越来越疲劳，还会招惹多种疾病。该怎么办呀同时保证多吃果蔬，补充维生素C。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 有很多人在平时性格和情绪都很好，但是到了秋冬季节就很容易触景伤情，中医会建议这一类人平时多晒晒太阳，多多运动，因为有研究表明，运动确实可以提高睡眠质量，失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2~4个月才能有明显的效果。也就是说，你不能早上刚运动完，就指望晚上能睡个好觉。另外，有失眠抑郁症的患者还要多与人沟通，学会倾诉。另一方面，多培养一些兴趣爱好也是有益于失眠抑郁的防治。

    2015-12-10
  • 刘晓红 主任医师

    首都医科大学附属北京友谊医院

    病情分析： 你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的，在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力

    2015-12-10

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