病情分析： 保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。2、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。

病情分析： 您好，医院如果都设有甲状腺乳腺科或者普外科，您就挂前一个科，没有您就挂普外科。可以做彩超检查，需要月经干净后3、4天去做检查，这个时间检查结果最准确。同时凭病人陈述的病症，保证适当锻炼，提高身体免疫力，饮食清淡易消化为主。