病情分析： 口腔溃疡平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。另外用云南白药也是可以的。

病情分析： 你好，舌疮是口腔溃疡，如果想预防可以通过体育锻炼，增强免疫力，改善体质，多吃蔬菜水果。同时凭病人陈述的状态，增强体质，少熬夜，保证睡眠充足，注意劳逸结合。