晚上2-3点失眠怎么办

晚上2-3点失眠怎么办

回答： 1次
2015-12-08
病情描述：

最近可能公司事情较多，晚上睡觉后，老在半夜2-3点失眠，睡不着觉，早上6点多才能睡着，但肯定就要上班晚点了。同时遵循患者自诉的病症，适当锻炼身体注意营养均衡，补...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

    2015-12-08