半夜失眠怎么办

半夜失眠怎么办

回答： 1次
2015-12-08
病情描述：

患者信息：女 21岁 病情描述(发病时间、主要症状等)：那个 我失眠怎么办 半夜3 4点就醒了 .同时注意休息，适当锻炼身体增强体质，规律生活习惯。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，治疗要以调养保养为主
    具体方法：
    一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
    二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
    三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
    四是养成较规律的生活习惯；

    2015-12-08

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