睡眠质量差怎么办

睡眠质量差怎么办

回答： 1次
2015-12-08
病情描述：

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：你好，我怀孕有6个多月了，晚上经常失眠，睡眠质量很差，而且情绪很低落，怎么样可以缓解一下？想得到怎样的帮助：用什么方...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 问题分析：你好、失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
    意见建议：建议，睡前、坚持每天睡觉前用热水烫一烫脚、水越热越好有助于睡觉，促使血管扩张，引导气血下行，睡前吃点香蕉或牛奶，

    2015-12-08

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