失眠特别严重怎么办

失眠特别严重怎么办

回答： 1次
2015-12-08
病情描述：

我失眠特别严重，喝中药没效果了怎么办吃栆仁安神，佐匹克隆片，脑心舒都没效果怎么办同时按照病人陈述的病症，保持心情愉悦，避免过度劳累。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 病情分析： 与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
    意见建议：另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右建议在水里加点醋

    2015-12-08