青少年长期失眠怎么办

青少年长期失眠怎么办

回答： 1次
分类： 失眠
2015-12-07
病情描述：

我最近长期失眠，但是我现在是青年期，应该有活力才对的，但是我每天精神都不好，起床之后就会感觉头痛，人特别累，晚上总是睡不着，而且经常会发梦，已经有一个月了。同时...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 病情分析：
    睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼
    指导意见：
    临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

    2015-12-07