怎么正确面对失眠，克服失眠恐惧症

怎么正确面对失眠，克服失眠恐惧症

回答： 1次
分类： 恐艾症
2015-12-07
病情描述：

我是一名大二的学生。因为偶然的失眠特别害怕失眠，一到晚上就开始逼迫自己睡觉，结果适得其反。同时注意禁食辛辣刺激性食物，养成良好的生活习惯，避免受凉，没事的。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。指导意见：建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

    2015-12-07

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