我患有严重的失眠恐惧症，夜夜睡不着

我患有严重的失眠恐惧症，夜夜睡不着

回答： 1次
分类： 恐艾症
2015-12-07
病情描述：

去了一次修灰指甲的地方，回来对灰指甲长生了一种恐惧的心里，导致夜夜睡不着，心慌心悸，害怕，还出汗同时要饮食清淡易消化，保持卫生干净，保证充足睡眠。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 其实应对失眠的较好的办法就是不要强迫自己睡着。睡觉本来就是一种平静的状态。假如你本身就很平静，那么本身就很容易睡着。但是你的恐惧就使得你不平静自然就睡不着。然后你又对失眠恐惧了，就更不平静了，当然睡不着。你要做的就是让自己放弃这种不平静。睡不着就睡不着。恐惧消失了，该睡的时候自然就睡着了。

    2015-12-07