我很焦虑该怎么办

我很焦虑该怎么办

回答： 2次
2015-12-07
病情描述：

我生完孩子以后老是带孩子，刚开始是睡眠不好，后来就有些焦虑。觉得一天头晕的很，总怀疑自己得各种各样的病，去医院检查有没检查出来什么病。但是我心里老就是不放心，都...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 不妨按以下几种方法进行自我治疗：
    　　１．增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
    　　２．自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

    2015-12-07
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 从你描述的情况看，总会考虑很多，考虑各种后果，敏感多疑，考虑是强迫症，焦虑症的症状，建议你较好是去医院或医院检查一下，然后对症治疗。同时依照患者自诉的处境，保持环境清洁干燥，多晒太阳，不要剧烈运动。

    2015-12-07