失眠问题每天半夜两三点钟醒来，就睡不着了

失眠问题每天半夜两三点钟醒来，就睡不着了

回答： 1次
分类： 失眠
2015-12-07
病情描述：

最近入睡挺快的，但每天半夜两三点钟醒来，就睡不着了？请问是什么原因，如何治疗？谢谢！这是一种病态吗？以前都没有出现过这种情况，不知道怎么办好，想了解一下有什么好...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 经常每天半夜两三点钟醒来，这个可能是因为你失眠了，但是也有可能是别的原因导致的。
    失眠患者不要在床上看书、吃饭；睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的

    2015-12-07