怎么饮食对更年期综合征有帮助啊？
怎么饮食对更年期综合征有帮助啊？
病情描述：
以前我的脾气很好，性格温和，平时很少发脾气，可是这几天我总是觉得自己的心情，莫名的很糟糕。看什么都很不顺眼，老公说我这个是得了更年期综合征了。同时不吃辛辣刺激性...
医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
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2015-12-04
病情分析： 你好，选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的常规药物,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
