更年期综合征要在饮食注意什么？

更年期综合征要在饮食注意什么？

回答： 1次
2015-12-04
病情描述：

我最近老是觉得胸闷有时候还失眠，有时候还很暴躁他们都说我是得了更年期综合征，这样真的很是不舒服，感觉自己都变一个人一样，我该怎么办平时饮食要注意什么呢？同时凭病...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好，建议注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的常规药物,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

    2015-12-04