更年期综合征的人要怎么调节？
更年期综合征的人要怎么调节？
病情描述：
我整天也不知道拿来的火气；总想着急，还有晚上一到后半夜又来失眠说不着的情况；要不就是睡着以后有点动静就醒了，在也睡不着了，老伴说我是更年期综合征，我自己采取什么...
医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
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2015-12-04
病情分析： 你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充常规药物和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
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2015-12-04
病情分析： 更年期人体需要有一个自我调节的适应阶段、此时应合理安排生活、睡眠充足、正确对待更年期出现的身体变化、而不必过分为更年期的不适而忧虑、一般不需特别治疗。同时遵循患者自诉的处境，建议你多喝开水，劳逸结合。
