病情分析： 你好,对于你说的最好不要镶满口,这样很别扭的指导意见：保护牙齿除了每天刷牙,饭后漱口这些众所周知的方法外,还有一些其他的自我保健措施.1,及时清除牙隙间的食物填塞物.在咀嚼食物的过程中,牙齿间隙经常夹进食物的纤维,它们对牙齿和牙周组织都有害.我们可以通过刷牙进行清除,以保持口腔卫生.2,给牙齿充足的营养.牙齿的发育离不开各种营养食物.因此,不论是成人还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食.3,养成正确的咀嚼习惯.正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用.4,纠正有损于牙齿的不良习惯.有些婴幼儿由于吮吸拇指,舔牙,咬牙,张口呼吸,咬嘴唇等习惯,造成牙齿的错位和畸形.纠正不良习惯有利于牙齿保健.5,茶水有利于预防龋齿.茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质.氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石,改善了牙釉质的结构,增强其抗酸的作用；儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌（即致龋菌）的增殖.常饮茶水或以茶水漱口,可起到保护牙齿和清洁口腔的作用.目前在欧美许多国家,已将饭后饮茶,作为解决由于饮食乳酪,肉类较多而引起口臭的措施之一.在吃完大蒜之后,立即口嚼一点茶叶,也有去除异味之效.6,睡前刷牙很重要.人在入睡后,细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖.糖发酵产酸,腐蚀牙齿形成龋洞,因此睡前刷牙要尽量彻底,这对预防牙病有重要作用.7,有些药物有损于牙齿的健康.常规药物等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全,日后容易发生龋齿,因此不要大量或长期服用这些药物.8,防止外伤.不要用牙齿去咬坚硬的物品,以免牙齿受到损伤.9,定期检查.定期检查牙齿可预防牙病滋生.成人最好每年进行一次牙检,发现牙病及时治疗.