怎么提前预防更年期综合征？

怎么提前预防更年期综合征？

回答： 1次
2015-12-04
病情描述：

最近半年来月经变得不规律起来了，好像是快要进入更年期的征兆了。之前就就听说女性进入更年期后会慢慢的出现一些更年期综合征，性情脾气都会改变好多，真担心到时自己被更...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 你好，预防更年期综合征平时要注意合理营养，适量吃一些含动物脂肪的食物。注意补充雌激素.多吃类黄酮素含量多的食物，如黄豆等，以及含有丰富的钙质的食物，如芝麻等。这样可以防止骨质疏松，降低了更年期骨质疏松的发病率。另外要经常保持心情愉快，乐观开朗。注意劳逸结合，注意避免紧张、劳累过度。.维持正常的夫妻性生活。

    2015-12-04