更年期缺钙怎么办

更年期缺钙怎么办

回答： 1次
2015-12-04
病情描述：

妈妈有些缺钙，现在也正是更年期，而且晚上还总是失眠。去医院检查也没有很好地效果，我想还是从日常生活中多注意一些好一点，不知道更年期妇女缺钙要怎么办，多吃什么能好...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 您好，建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3400-1000国际单位。维生素D3可以帮助钙吸收，提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可以改善和提高睡眠质量和健康状况。每天晚饭后散步20-30分钟。它肯定对你有帮助。缺钙，会引起诸多的不适，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。补钙可以缓解消除和治疗这些不适。

    2015-12-04