全身酸痛无力又失眠怎么办

全身酸痛无力又失眠怎么办

回答： 1次
2015-12-04
病情描述：

从昨天开始，全身痛，而且晚上还失眠了，有没有什么好的解决失眠的办法吗同时建议要多喝水，平时注意卫生，不熬夜。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

    2015-12-04