凌晨四五点的时候失眠怎么办

凌晨四五点的时候失眠怎么办

回答： 1次
2015-12-04
病情描述：

经常性的在凌晨4-5点的时候，醒来，然后就睡不着了，有没有什么办法可以缓解失眠的。同时注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，应远离各种不良的心理刺激。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 您的情况应该是神经衰弱，早醒，醒后难以入睡。失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠，而出现多梦，早醒，醒后难以入睡，浅睡，易惊醒等。

    2015-12-04
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