失眠的时候怎么办啊

失眠的时候怎么办啊

回答： 2次
2015-12-04
病情描述：

失眠的时候，在床上翻来覆去的睡不着觉，有没有什么好的解决失眠的办法，有没有人可以告诉我。同时放松心情，减轻压力，注意休息，不要吃刺激食物。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 能不吃药较好不吃药,我不主张吃药助眠,但是话说回来,真的是睡不着的话,有的时候确实药吃的话你就吃吧,我也不是很反对.
    1，吃常规药物
    2，睡前喝热牛奶......
    3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右
    4，洗个热水澡。
    5，躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物
    6，听古典音乐和背书...

    2015-12-04