有什么方法治失眠

有什么方法治失眠

回答： 3次
分类： 失眠
2015-12-04
病情描述：

6年前有过失眠，后经医治近几年来都安睡。近一个月又失眠同时饮食以清淡为主，忌辛辣刺激食物。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 其实失眠是你压力过大，或者思想紧张引起的！ 每天睡觉前洗衣次澡，然后喝点牛奶，把身体彻底放松，躺在床上什么也别想，闭上眼睛，这样有助于你进入睡眠！同时通过病患讲诉的状况，平时补充维生素，适当锻炼。

    2015-12-04
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此。同时平时禁吃辛辣刺激性食物。

    2015-12-04