失眠患者如何进行饮食的调理

失眠患者如何进行饮食的调理

回答： 2次
2015-12-03
病情描述：

失眠患者有没有什么好的饮食调理方法的？同时积极对症治疗，慢慢恢复，要定期做好复查。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难；再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激常规药物分泌的干酪胺，会使大脑兴奋；又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。

    2015-12-03
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 松弛疗法应激、紧张和焦虑是诱发失眠的常见因素。放松治疗可以缓解上述因素带来的不良效应，因此是治疗失眠最常用的非药物疗法，其目的是降低卧床时的警觉性及减少夜间觉醒同时不要紧张，注意保暖，不要喝酒。

    2015-12-03
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