精神差睡眠少，身体怎么调理

精神差睡眠少，身体怎么调理

回答： 1次
2015-12-03
病情描述：

最近睡眠的质量十分的不好，有没有什么好的办法可以解决的?同时在日常生活方面应有规律。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

    2015-12-03